Yuyu(ง ˙o˙)ว 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

9.0 km | 00:42:37 | 04:44/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'38")

1000 / 1000

2

04'21"

(10'21")

04'21"

1000 / 2000

3

04'31"

(14'52")

04'31" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'31")

04'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'04")

04'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

台北市第19屆舒跑杯

賽前宣言: Go~

賽後評分: 讓菁英有優先開跑權利~~讚！也有其他不同飲品可領~~讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.69 km

母子鱷魚超跑y拖三代-青累積 : 1055.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'21"	00:10'21"
3	04'31"	00:14'52"
4	04'39"	00:19'31"
5	04'33"	00:24'04"
6	04'32"	00:28'36"
7	04'44"	00:33'20"
8	04'45"	00:38'05"
9	06'10"	00:44'15"
9.0	04'12"	00:44'19"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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