日立翔 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

日立翔桃園
ID 502573

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10.0 km | 01:14:19 | 07:25/km

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:14:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2022-09-25 05:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'38")

06'46" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'00")

06'22" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'35")

06'34" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'32")

06'56" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

其實是11公里多

賽前宣言: 截止隔天延期......

賽後評分: 路線跟以前所說10公里不一樣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'47"	00:16'04"
3	06'23"	00:22'27"
4	06'34"	00:29'01"
5	06'57"	00:35'58"
6	06'19"	00:42'17"
7	06'28"	00:48'45"
8	06'56"	00:55'41"
9	06'43"	01:02'24"
10	06'37"	01:09'01"
11	06'07"	01:15'08"
11.3	06'00"	01:16'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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