賣魚的魚老闆 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

賣魚的魚老闆桃園
ID 583709

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賣魚的魚老闆

10.0 km | 01:02:45 | 06:16/km

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:02:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'37")

05'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'41")

05'04"

1000 / 3000

4

05'13"

(20'55")

05'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'32")

05'36" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

賣魚的魚老闆

·

賽後評分: 警察先生工作人員交管辛苦了喔下次還要參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.88 km

nike NEXT%2箱根號累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝宜菁, 李漢華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
3	05'04"	00:15'41"
4	05'14"	00:20'55"
5	05'37"	00:26'32"
6	05'27"	00:31'59"
7	05'28"	00:37'27"
8	05'37"	00:43'04"
9	05'36"	00:48'40"
10	05'59"	00:54'39"
11	05'09"	00:59'48"
11.6	05'18"	01:02'46"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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