jewel 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

jewel 高雄
ID 180600

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:42 | 07:42/km | 第23半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:42:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'17")

00:37'17" (+01'41")

01:12'53"

10 km

(01:12'53")

00:35'36"

15 km

(01:49'15")

00:36'22" (+00'46")

01:16'26" (+03'33")

20 km

(02:29'19")

00:40'04" (+04'28")

Finish

(02:42:42)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'40"

(15'46")

08'40" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'56"

(23'43")

07'56" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'58"

(30'42")

06'58" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'34"

(37'16")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

jewel

·

高雄

jewel

·

賽後評分: 😃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'41"	00:15'47"
3	07'57"	00:23'44"
4	06'58"	00:30'42"
5	06'35"	00:37'17"
6	07'10"	00:44'27"
7	06'36"	00:51'03"
8	07'08"	00:58'11"
9	07'55"	01:06'06"
10	06'47"	01:12'53"
11	07'23"	01:20'16"
12	06'57"	01:27'13"
13	07'09"	01:34'22"
14	06'53"	01:41'15"
15	08'00"	01:49'15"
16	07'01"	01:56'16"
17	07'18"	02:03'34"
18	09'09"	02:12'43"
19	07'26"	02:20'09"
20	09'10"	02:29'19"
21	12'53"	02:42'12"
21.0	33'43"	02:42'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km