Lianghung Chou 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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半馬 | 02:58:02 | 08:26/km | 第4半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:58:02
總名次	622 / 1423
分組名次	186 / 324
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:33'20" (+01'40")

15 km

(01:46'08")

00:41'08" (+09'28")

01:33'36" (+28'36")

20 km

(02:38'36")

00:52'28" (+20'48")

Finish

(02:58:02)

日期: 2015-10-04 08:00 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

朋友出半馬在14K撞牆又抽筋,整個時間都慢了.只求完賽!!!

賽前宣言: 帶3個人挑戰初半馬...go~

10月累積里程 : 88.76 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 387.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JihSung, minghung.002 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'20"	00:25'08"
5	06'32"	00:31'40"
6	06'24"	00:38'04"
7	06'36"	00:44'40"
8	06'32"	00:51'12"
9	07'00"	00:58'12"
10	06'48"	01:05'00"
11	07'24"	01:12'24"
12	07'16"	01:19'40"
13	08'36"	01:28'16"
14	07'16"	01:35'32"
15	10'36"	01:46'08"
16	11'28"	01:57'36"
17	11'48"	02:09'24"
18	11'32"	02:20'56"
19	11'40"	02:32'36"
20	06'00"	02:38'36"
21	06'32"	02:45'08"
22	06'28"	02:51'36"
23.0	06'42"	02:58'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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