馬文正（Mark) 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

馬文正（Mark) 桃園
ID 443147

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馬文正（Mark)

6.2 km | 00:46:05 | 07:22/km

日期: 2022-09-27 04:50 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 08'42" / 07'31" / 06'26" / 08'20" / 07'24" / 06'05" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'38")

1000 / 1000

2

07'29"

(16'12")

07'29" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'26"

(22'38")

06'26" (+00'21")

1000 / 3000

4

08'20"

(30'59")

08'20" (+02'15")

1000 / 4000

5

07'23"

(38'23")

07'23" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

馬文正（Mark)

·

早上起床太晚，只跑2堡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 265.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴育群, 王智賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'31"	00:16'13"
3	06'26"	00:22'39"
4	08'20"	00:30'59"
5	07'24"	00:38'23"
6	06'05"	00:44'28"
6.3	06'27"	00:46'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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