bruceliu 2012/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

bruceliu 桃園
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恭喜破PB

半馬 | 01:44:12 | 04:56/km | 第4半馬

2012 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2012-05-20
成績	01:44:12
總名次	154 / 1109
分組名次	35 / 243
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+00'53")

00:51'13"

10 km

(00:51'13")

00:25'10"

15 km

(01:17'08")

00:25'55" (+00'45")

00:51'44" (+00'31")

20 km

(01:42'57")

00:25'49" (+00'39")

Finish

(01:44:12)

日期: 2012-05-20 06:30 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'55"

1002 / 1002

2

05'11"

(10'07")

05'12" (+00'17")

996 / 1998

3

05'22"

(15'29")

05'18" (+00'23")

1011 / 3009

4

05'22"

(20'51")

05'20" (+00'25")

1005 / 4014

5

05'14"

(26'05")

05'13" (+00'18")

1001 / 5016

展開計圈分析

這裡有名次excel檔可看
http://www.ahgan.org.tw/ap/index.aspx

5月累積里程 : 304.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

Mina, 張致炯和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'13"	00:10'09"
3	05'18"	00:15'27"
4	05'20"	00:20'47"
5	05'16"	00:26'03"
6	05'06"	00:31'09"
7	05'06"	00:36'15"
8	04'58"	00:41'13"
9	05'02"	00:46'15"
10	04'58"	00:51'13"
11	05'07"	00:56'20"
12	05'05"	01:01'25"
13	05'11"	01:06'36"
14	05'20"	01:11'56"
15	05'12"	01:17'08"
16	05'04"	01:22'12"
17	05'03"	01:27'15"
18	05'05"	01:32'20"
19	05'12"	01:37'32"
20	05'25"	01:42'57"
20.3	05'12"	01:44'28"

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成績 : 04:56:26

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