洪小翠 2022/09/26 訓練日誌

洪小翠 --
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洪小翠

0.1 km | 00:52:48 | 0.1 km/h

日期: 2022-09-26 12:10 - 平均心率: 147 - 踏頻: 66 - 卡路里: 476 Cal

body combat拳擊有氧92
終於迎來最後一週
下星期一親愛的老師們可以快樂換歌啦
足足打了一個月，很多會員唉說受不了…打超膩，果然又愛又恨😁 嘴唸著還是維持來上課🤷

該唉的是老師才對吧，一週10堂起跳😅加發表前的師資訓練，好嚇人，蠻崇拜健身房的老師體力好成這樣🙏🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

嶺東硬弟, Wei-Sheng Hong 和其他 25 人說推

留言

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蔡小岩早安～拳擊有氧連打一個月，好有毅力啊👏！應該團員感情好，學習氣氛佳，才有辦法不會膩吧！🤣

2022-09-28 09:19 ·

1 個人推

阿布拉小翠午安！
妳體力也超好的👍👍
觀音山馬可以遇到妳了！😃
可是我可能跑不太動，身體還沒完全恢復。
這場賽事有獎金，妳有實力贏獎金喔！👍👍

2022-09-28 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:52'48"

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