陳阿誠 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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8.0 km | 04:45:24 | 35:29/km

日期: 2022-10-01 05:56 - 總爬升: 434 m - 地點: 射馬干社、射馬干山北峰 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 29252 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 40'45" / 22'12" / 21'53" / 42'38" / 69'31" / 43'05" / 24'09" / 17'01" / 106'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'59"

(41'59")

41'58" (+24'06")

1000 / 1000

98 / 24

2

22'28"

(01:04'27")

22'27" (+04'35")

1000 / 2000

103 / 43

3

21'38"

(01:26'05")

21'37" (+03'45")

1000 / 3000

102 / 44

4

47'24"

(02:13'29")

47'24" (+29'32")

1000 / 4000

119 / 17

5

01:06'24"

(03:19'53")

01:06'22" (+48'30")

1000 / 5000

93 / 16

展開計圈分析

台東

陳阿誠

·

台東

陳阿誠

·

台東

陳阿誠

·

10月累積里程 : 208.97 km

mizuno rider 25 累積 : 214.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

許建德, Chin Tien Chan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'45"	00:40'45"
2	22'12"	01:02'57"
3	21'53"	01:24'50"
4	42'38"	02:07'28"
5	69'31"	03:16'59"
6	43'05"	04:00'04"
7	24'09"	04:24'13"
8	17'01"	04:41'14"
8.0	117'22"	04:45'24"

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成績 : 04:56:26

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