陳毅軒 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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10.4 km | 01:04:25 | 06:12/km

日期: 2015-10-06 18:53 - 地點: 旱溪 - 天氣: 沒啥風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 10596 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 06'13" / 06'20" / 06'18" / 06'31" / 06'21" / 06'01" / 06'00" / 06'04" / 05'52" / 06'27" /

好痠啊!!!!!
腳快抬不起來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

温沐華, Tedd Huang 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnny 退乳酸?...這速度會越退越痠喔~~

2015-10-07 19:50 ·

1 個人推

陳毅軒都想改用爬的了 XD

2015-10-09 18:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'13"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	06'18"	00:25'12"
5	06'31"	00:31'43"
6	06'21"	00:38'04"
7	06'01"	00:44'05"
8	06'00"	00:50'05"
9	06'04"	00:56'09"
10	05'52"	01:02'01"
10.4	06'26"	01:04'25"

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