黃國棟 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:13:09 | 18:40/km

日期: 2022-10-08 07:26 - 總爬升: 394 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 19'02" / 25'28" / 23'27" / 18'52" / 14'11" / 15'38" / 11'36" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'36"

(18'36")

18'50" (+07'12")

987 / 987

2

25'30"

(44'06")

25'15" (+13'37")

1009 / 1996

3

23'30"

(01:07'36")

23'35" (+11'57")

996 / 2992

4

19'13"

(01:26'49")

18'58" (+07'20")

1013 / 4005

5

14'11"

(01:41'00")

14'08" (+02'30")

1003 / 5008

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, Michael HL Chang 和其他 165 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃肇璟恭喜山主會長週末登火炎山愉快

2022-10-09 01:42 ·

1 個人推

張清榮午安安，星期假日連假跑步運動愉快，動動舒心，加油

2022-10-09 13:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	25'28"	00:44'30"
3	23'27"	01:07'57"
4	18'52"	01:26'49"
5	14'11"	01:41'00"
6	15'38"	01:56'38"
7	11'36"	02:08'14"
7.1	10'11"	02:09'38"

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