6.0 km | 00:31:39 | 05:15/km日期: 2015-10-11 21:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 04'53" / 05'24" / 05'21" / 05'13" / 05'13" / 04'55" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'17" | 14 / 6014 |
昨天跑「 嘉義縣 - KANO再現光榮路跑24K」，今天大腿好酸, 小腿筋好酸痛丫, 索性今晚就來個6公里恢復跑，本月累計 70公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'24" | 00:10'17" |
| 3 | 05'21" | 00:15'38" |
| 4 | 05'13" | 00:20'51" |
| 5 | 05'13" | 00:26'04" |
| 6 | 04'55" | 00:30'59" |
| 6.0 | 03'32" | 00:31'02" |
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