Ck智凱 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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1.2 km | 00:08:59 | 07:11/km

日期: 2022-10-14 06:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 09'42" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

02'16"

(08'59")

09'00" (+02'18")

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.56 km

ASICS GEL-EXCITE 6 累積 : 831.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	14'13"	00:13'18"

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成績 : 01:07:05

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