10.0 km | 01:01:27 | 06:07/km日期: 2015-10-12 20:29 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'46" / 06'04" / 06'22" / 06'24" / 06'10" / 05'54" / 05'58" / 05'57" / 05'47" / 05'51" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'03") | 908 / 908 |
| 2 | | 06'04" (+00'17") | 972 / 1880 |
| 3 | | 06'20" (+00'33") | 984 / 2865 |
| 4 | | 06'21" (+00'34") | 996 / 3862 |
| 5 | | 06'07" (+00'20") | 974 / 4837 |
| 6 | | 06'02" (+00'15") | 986 / 5823 |
| 7 | | 05'57" (+00'10") | 975 / 6799 |
| 8 | | 05'55" (+00'08") | 993 / 7792 |
| 9 | | 05'47" | 990 / 8783 |
| 10 | | 05'53" (+00'06") | 990 / 9773 |
| 11 | | 05'47" | 264 / 10038 |
跑量跑出來，速度就出來！
希望前輩們的說法是對的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.29 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
207.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'04" | 00:12'50" |
| 3 | 06'22" | 00:19'12" |
| 4 | 06'24" | 00:25'36" |
| 5 | 06'10" | 00:31'46" |
| 6 | 05'54" | 00:37'40" |
| 7 | 05'58" | 00:43'38" |
| 8 | 05'57" | 00:49'35" |
| 9 | 05'47" | 00:55'22" |
| 10 | 05'51" | 01:01'13" |
| 10.0 | 06'00" | 01:01'27" |
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