簡多多 2015/10/13 訓練日誌

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簡多多

23.2 km | 02:07:50 | 05:30/km

日期: 2015-10-13 17:30 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一大Ｏ - 天氣: 晴～有寒冷 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'07" / 04'59" / 05'20" / 05'14" / 05'28" / 05'13" / 05'10" / 05'19" / 05'19" / 05'19" / 05'28" / 05'21" / 05'27" / 05'08" / 05'06" / 05'16" / 05'20" / 06'05" / 06'15" / 06'17" / 05'59" / 06'12" / 06'08" / 05'40" /

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簡多多

紅豆說推

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原本今天只是短距離慢慢跑，不知不覺越跑越順就到了媽媽嘴。回程就慘了，逆風體力有點透支，身體有寒意，步鞋怎麼越來越重，還好有跑回來。值得高興的事，這雙步鞋我竟然能穿它跑這麼遠～哈哈哈................

10月累積里程 : 340.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 陳復強和其他 205 人說推

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觀看另 4 則留言

huangderek 多兄晚安^_^～

2015-10-13 22:56 ·

1 個人推

雲林遊人簡兄昨晚原本我也只是慢跑，後來越跑越順就不想慢下來，想說測個時間，沒有停下來打招呼，金拍謝。

2015-10-14 10:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'59"	00:10'06"
3	05'20"	00:15'26"
4	05'14"	00:20'40"
5	05'28"	00:26'08"
6	05'13"	00:31'21"
7	05'10"	00:36'31"
8	05'19"	00:41'50"
9	05'19"	00:47'09"
10	05'19"	00:52'28"
11	05'28"	00:57'56"
12	05'21"	01:03'17"
13	05'27"	01:08'44"
14	05'08"	01:13'52"
15	05'06"	01:18'58"
16	05'16"	01:24'14"
17	05'20"	01:29'34"
18	06'05"	01:35'39"
19	06'15"	01:41'54"
20	06'17"	01:48'11"
21	05'59"	01:54'10"
22	06'12"	02:00'22"
23	06'08"	02:06'30"
23.2	05'39"	02:07'50"