Peter Wang 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.1 km | 00:32:10 | 06:17/km

日期: 2022-10-20 06:21 - 平均心率: 122 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'14" / 06'22" / 07'02" / 06'47" / 05'13" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'22"	00:12'36"
3	07'02"	00:19'38"
4	06'47"	00:26'25"
5	05'13"	00:31'38"
5.1	04'33"	00:32'10"

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