Yen-Ting Chen 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-Ting Chen 台南
ID 315995

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10.0 km | 01:26:11 | 08:37/km

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-10-22
成績	01:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2022-10-22 06:51 - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'44")

07'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'59")

07'15" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'04")

07'04"

1000 / 4000

5

07'06"

(36'11")

07'06" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.15 km

mizuno wave rider 23 累積 : 787.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'25"	00:14'47"
3	07'12"	00:21'59"
4	07'04"	00:29'03"
5	07'07"	00:36'10"
6	11'11"	00:47'21"
7	09'30"	00:56'51"
8	07'25"	01:04'16"
9	10'49"	01:15'05"
10	09'42"	01:24'47"
10.2	07'18"	01:26'10"

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