余重益 2022/10/22 訓練日誌

余重益新北市
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余重益

半馬 | 02:47:35 | 07:56/km | 第21半馬

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-10-22
成績	02:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:09'17"

10 km

(01:09'17")

00:38'08" (+06'59")

15 km

(01:53'57")

00:44'40" (+13'31")

01:29'54" (+20'37")

20 km

(02:39'11")

00:45'14" (+14'05")

Finish

(02:47:35)

日期: 2022-10-22 06:29 - 地點: 花蓮 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'05")

1006 / 1006

06'02"

(12'07")

05'57"

1011 / 2017

06'31"

(18'38")

06'31" (+00'34")

997 / 3015

06'08"

(24'46")

06'04" (+00'07")

1008 / 4024

06'29"

(31'15")

06'30" (+00'33")

997 / 5021

展開計圈分析

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昨晚大雨，晨起小雨，五公里後大太陽，跑不快，補給算好，就補給多吃一點，兆豐農場，遠雄免費入園，cp值高。

賽前宣言: 免費參觀海洋公園

賽後評分: 賽道美，補給不錯。
給 4 星

10月累積里程 : 206.00 km

亞瑟士貓跑6 累積 : 1762.1 km

Android - OPPO CPH1879 上傳 | 2 years ago

開心跑的田中一步狼, 阿九哥Collar 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

邱佩甄恭喜余大漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉

2022-10-22 16:36 ·

1 個人推

怡佩這個不錯！🈶️賺到😃😃😃

2022-10-25 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'57"	00:12'02"
3	06'36"	00:18'38"
4	06'02"	00:24'40"
5	06'29"	00:31'09"
6	06'18"	00:37'27"
7	06'37"	00:44'04"
8	06'38"	00:50'42"
9	09'25"	01:00'07"
10	09'10"	01:09'17"
11	08'09"	01:17'26"
12	08'59"	01:26'25"
13	09'53"	01:36'18"
14	08'07"	01:44'25"
15	09'32"	01:53'57"
16	08'24"	02:02'21"
17	10'14"	02:12'35"
18	09'54"	02:22'29"
19	07'27"	02:29'56"
20	09'15"	02:39'11"
21	07'38"	02:46'49"
21.0	03'32"	02:46'54"