吳文正 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳文正新北市
ID 77552

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全馬 | 05:17:36 | 07:31/km | 第32馬

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-10-22
成績	05:17:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:30'08" (+00'33")

15 km

(01:30'48")

00:31'05" (+01'30")

01:08'21" (+08'38")

20 km

(02:08'04")

00:37'16" (+07'41")

25 km

(02:46'31")

00:38'27" (+08'52")

01:24'36" (+24'53")

30 km

(03:32'40")

00:46'09" (+16'34")

35 km

(04:15'01")

00:42'21" (+12'46")

01:27'41" (+27'58")

40 km

(05:00'21")

00:45'20" (+15'45")

Finish

(05:17:36)

日期: 2022-10-22 06:10 - 地點: 花蓮市美崙 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2497 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'30")

05'47" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'13"

(17'44")

06'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'35")

05'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'35")

05'59" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳文正

·

熱……

賽後評分: 😃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

美津濃 Rider 25 美國獨立紀念日版累積 : 1691.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐銘鍵, 莊仁芳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'48"	00:11'31"
3	06'13"	00:17'44"
4	05'51"	00:23'35"
5	06'00"	00:29'35"
6	05'52"	00:35'27"
7	05'58"	00:41'25"
8	05'58"	00:47'23"
9	06'11"	00:53'34"
10	06'09"	00:59'43"
11	06'05"	01:05'48"
12	06'09"	01:11'57"
13	06'21"	01:18'18"
14	06'09"	01:24'27"
15	06'21"	01:30'48"
16	08'02"	01:38'50"
17	07'26"	01:46'16"
18	08'01"	01:54'17"
19	07'00"	02:01'17"
20	06'47"	02:08'04"
21	06'39"	02:14'43"
22	08'16"	02:22'59"
23	07'53"	02:30'52"
24	07'34"	02:38'26"
25	08'05"	02:46'31"
26	07'09"	02:53'40"
27	09'53"	03:03'33"
28	09'46"	03:13'19"
29	07'51"	03:21'10"
30	11'30"	03:32'40"
31	10'01"	03:42'41"
32	09'39"	03:52'20"
33	07'47"	04:00'07"
34	07'01"	04:07'08"
35	07'53"	04:15'01"
36	08'52"	04:23'53"
37	11'25"	04:35'18"
38	12'01"	04:47'19"
39	06'53"	04:54'12"
40	06'09"	05:00'21"
41	10'44"	05:11'05"
42	06'18"	05:17'23"
42.0	05'18"	05:17'36"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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