吳力感 2022/10/22 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 05:34:41 | 07:55/km | 第65馬

2022 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華（由2022/9/4延期）

官方成績
日期	2022-10-22
成績	05:34:41
總名次	85 / 278
分組名次	23 / 73
平均速度	07:55/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:16'33" (+05'29")

10 km

(01:16'33")

00:45'41" (+14'49")

15 km

(01:51'54")

00:35'21" (+04'29")

01:21'11" (+10'07")

20 km

(02:37'44")

00:45'50" (+14'58")

25 km

(03:10'17")

00:32'33" (+01'41")

01:11'04"

30 km

(03:48'48")

00:38'31" (+07'39")

35 km

(04:31'02")

00:42'14" (+11'22")

01:26'04" (+15'00")

40 km

(05:14'52")

00:43'50" (+12'58")

Finish

(05:34:41)

日期: 2022-10-22 06:03 - 總爬升: 390 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱到烤背 - 卡路里: 3106 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'08" (+03'46")

991 / 991

06'37"

(13'42")

06'35" (+03'13")

1003 / 1994

06'43"

(20'25")

06'41" (+03'19")

1003 / 2998

07'27"

(27'52")

05'02" (+01'40")

1476 / 4475

05'39"

(33'31")

05'36" (+02'14")

1006 / 5481

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 調整路線後變得更親民了，補給也還可以，對我來說有啤酒喝就算不錯的了！
給 4 星

10月累積里程 : 188.75 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1241.7 km

Android - Xiaomi M2004J19C 上傳 | 2 years ago

林克敏和 Chunsheng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'37"	00:13'48"
3	06'43"	00:20'31"
4	04'27"	00:24'58"
5	05'54"	00:30'52"
6	06'14"	00:37'06"
7	12'57"	00:50'03"
8	06'28"	00:56'31"
9	10'57"	01:07'28"
10	09'05"	01:16'33"
11	09'13"	01:25'46"
12	07'55"	01:33'41"
13	05'37"	01:39'18"
14	06'38"	01:45'56"
15	05'58"	01:51'54"
16	07'39"	01:59'33"
17	06'19"	02:05'52"
18	06'09"	02:12'01"
19	06'06"	02:18'07"
20	19'37"	02:37'44"
21	06'23"	02:44'07"
22	05'54"	02:50'01"
23	06'49"	02:56'50"
24	06'28"	03:03'18"
25	06'59"	03:10'17"
26	07'33"	03:17'50"
27	08'23"	03:26'13"
28	08'39"	03:34'52"
29	07'02"	03:41'54"
30	06'54"	03:48'48"
31	09'52"	03:58'40"
32	10'45"	04:09'25"
33	08'11"	04:17'36"
34	07'09"	04:24'45"
35	06'17"	04:31'02"
36	06'45"	04:37'47"
37	10'20"	04:48'07"
38	07'15"	04:55'22"
39	10'43"	05:06'05"
40	08'47"	05:14'52"
41	03'21"	05:18'13"
42	03'44"	05:21'57"
43	06'45"	05:28'42"
42.7	-18'-35"	05:34'34"