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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
全馬
|
06:14:14
|
08:52/km
|
第155馬
2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2022-10-22
成績
06:14:14
總名次
153 / 267
分組名次
130 / 219
平均速度
08:52/km
官方證書
陳
瑞斌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'51")
00:33'51"
01:13'22"
10 km
(01:13'22")
00:39'31" (+05'40")
15 km
(01:53'26")
00:40'04" (+06'13")
01:21'57" (+08'35")
20 km
(02:35'19")
00:41'53" (+08'02")
25 km
(03:22'56")
00:47'37" (+13'46")
01:37'38" (+24'16")
30 km
(04:12'57")
00:50'01" (+16'10")
35 km
(04:57'09")
00:44'12" (+10'21")
01:38'36" (+25'14")
40 km
(05:51'33")
00:54'24" (+20'33")
Finish
(06:14:14)
日期:
2022-10-22 06:10
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3165 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44"
1000 / 1000
2
07'27"
(13'11")
07'27" (+01'43")
1000 / 2000
3
06'33"
(19'45")
06'33" (+00'49")
1000 / 3000
4
06'38"
(26'24")
06'38" (+00'54")
1000 / 4000
5
07'25"
(33'49")
07'25" (+01'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(40'43")
06'54" (+01'10")
1000 / 6000
7
07'50"
(48'34")
07'50" (+02'06")
1000 / 7000
8
06'42"
(55'17")
06'42" (+00'58")
1000 / 8000
9
10'33"
(01:05'50")
10'33" (+04'49")
1000 / 9000
10
07'31"
(01:13'22")
07'31" (+01'47")
1000 / 10000
11
07'16"
(01:20'39")
07'16" (+01'32")
1000 / 11000
12
08'00"
(01:28'39")
08'00" (+02'16")
1000 / 12000
13
09'40"
(01:38'20")
09'40" (+03'56")
1000 / 13000
14
07'51"
(01:46'11")
07'51" (+02'07")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:53'26")
07'14" (+01'30")
1000 / 15000
16
08'32"
(02:01'58")
08'32" (+02'48")
1000 / 16000
17
08'20"
(02:10'18")
08'20" (+02'36")
1000 / 17000
18
08'32"
(02:18'51")
08'32" (+02'48")
1000 / 18000
19
08'13"
(02:27'05")
08'13" (+02'29")
1000 / 19000
20
08'13"
(02:35'18")
08'13" (+02'29")
1000 / 20000
21
08'23"
(02:43'41")
08'23" (+02'39")
1000 / 21000
22
09'52"
(02:53'33")
09'52" (+04'08")
1000 / 22000
23
09'15"
(03:02'48")
09'15" (+03'31")
1000 / 23000
24
09'21"
(03:12'10")
09'21" (+03'37")
1000 / 24000
25
10'44"
(03:22'54")
10'44" (+05'00")
1000 / 25000
26
09'14"
(03:32'08")
09'14" (+03'30")
1000 / 26000
27
10'34"
(03:42'43")
10'34" (+04'50")
1000 / 27000
28
09'57"
(03:52'41")
09'57" (+04'13")
1000 / 28000
29
09'39"
(04:02'20")
09'39" (+03'55")
1000 / 29000
30
10'35"
(04:12'55")
10'35" (+04'51")
1000 / 30000
31
10'37"
(04:23'33")
10'37" (+04'53")
1000 / 31000
32
08'11"
(04:31'45")
08'11" (+02'27")
1000 / 32000
33
08'36"
(04:40'22")
08'36" (+02'52")
1000 / 33000
34
08'28"
(04:48'50")
08'28" (+02'44")
1000 / 34000
35
08'17"
(04:57'07")
08'17" (+02'33")
1000 / 35000
36
08'26"
(05:05'33")
08'26" (+02'42")
1000 / 36000
37
08'55"
(05:14'29")
08'55" (+03'11")
1000 / 37000
38
12'14"
(05:26'43")
12'14" (+06'30")
1000 / 38000
39
12'34"
(05:39'18")
12'34" (+06'50")
1000 / 39000
40
12'13"
(05:51'32")
12'13" (+06'29")
1000 / 40000
41
11'41"
(06:03'13")
11'41" (+05'57")
1000 / 41000
42
10'11"
(06:13'24")
10'11" (+04'27")
1000 / 42000
43
00'51"
(06:14'15")
06'35" (+00'51")
129 / 42129
賽後評分:
沒冰塊
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
258.17 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
飛鳥
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
07'28"
00:13'12"
3
06'33"
00:19'45"
4
06'39"
00:26'24"
5
07'27"
00:33'51"
6
06'53"
00:40'44"
7
07'50"
00:48'34"
8
06'43"
00:55'17"
9
10'34"
01:05'51"
10
07'31"
01:13'22"
11
07'17"
01:20'39"
12
08'01"
01:28'40"
13
09'40"
01:38'20"
14
07'51"
01:46'11"
15
07'15"
01:53'26"
16
08'33"
02:01'59"
17
08'20"
02:10'19"
18
08'32"
02:18'51"
19
08'14"
02:27'05"
20
08'14"
02:35'19"
21
08'22"
02:43'41"
22
09'53"
02:53'34"
23
09'15"
03:02'49"
24
09'22"
03:12'11"
25
10'45"
03:22'56"
26
09'14"
03:32'10"
27
10'35"
03:42'45"
28
09'57"
03:52'42"
29
09'40"
04:02'22"
30
10'35"
04:12'57"
31
10'38"
04:23'35"
32
08'12"
04:31'47"
33
08'36"
04:40'23"
34
08'29"
04:48'52"
35
08'17"
04:57'09"
36
08'26"
05:05'35"
37
08'56"
05:14'31"
38
12'14"
05:26'45"
39
12'35"
05:39'20"
40
12'13"
05:51'33"
41
11'42"
06:03'15"
42
10'11"
06:13'26"
42.1
06'33"
06:14'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
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全馬 | 06:14:14 | 08:52/km | 第155馬
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