歐銘生 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

歐銘生苗栗
ID 512406

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2.0 km | 00:11:13 | 05:36/km

日期: 2022-10-28 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'11")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.37 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1721.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'39"	00:11'12"
2.0	17'55"	00:11'13"

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