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 |  全馬 | 04:10:09 | 05:55/km | 第12馬
小賀 
日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 429 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 先微涼後烤肉~~~ - 平均心率: 54 - 卡路里: 3309 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
今天的策略很簡單,就是無傷完賽,畢竟進入了跑馬月了,一開始先以5分半的速度去跑,但是遇到上坡就減速,跑到18k時覺得大腿怪怪的,預感再這樣跑下去應該不久就會抽筋了,不用多說立馬減速至6分速,上坡大概以7分速去跑,就這樣跑到了35k時我放棄了春上大叔跑馬的堅持(到最後都要用跑的),於是我慢慢步行至上坡的頂點才又開始跑起來,就這樣我總共步行2個上坡路段,大約500公尺吧 賽前宣言: 全馬要繞2圈,跑看看吧!!
10月累積里程 : 301.06 km  亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 : 2599.2 kmXT 上傳 | 9 years ago ·  留言
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