Gina Han 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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6.9 km | 00:52:19 | 07:36/km

日期: 2022-10-29 06:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'06" / 07'50" / 06'36" / 07'54" / 06'22" / 09'58" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.97 km

Strava 上傳 | 2 years ago

韓美滿, 邵志銓和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'50"	00:14'56"
3	06'36"	00:21'32"
4	07'54"	00:29'26"
5	06'22"	00:35'48"
6	09'58"	00:45'46"
6.9	07'26"	00:52'19"

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