Karos Chang 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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3.0 km | 00:33:13 | 11:04/km

長庚紀念醫院2022永慶盃路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	00:33:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:04/km

日期: 2022-10-30 06:11 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 109 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'28"

(20'28")

09'28"

1000 / 2000

3

11'33"

(32'02")

11'33" (+02'05")

1000 / 3000

賽前宣言: 親子路跑

賽後評分: 陪小孩一起跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.05 km

Nike 小飛馬38 累積 : 199.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	09'29"	00:20'29"
3	11'34"	00:32'03"
3.0	42'31"	00:33'14"

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成績 : 01:07:05

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