魏登宇 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

135 位追隨者

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半馬 | 02:34:38 | 07:19/km | 第44半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:34:38
總名次	1433 / 2763
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:09'22"

10 km

(01:09'22")

00:35'16" (+01'10")

15 km

(01:46'28")

00:37'06" (+03'00")

01:14'05" (+04'43")

20 km

(02:23'27")

00:36'59" (+02'53")

Finish

(02:34:38)

日期: 2022-10-30 05:40 - 地點: 高雄世運場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1721 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'54")

06'55" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'50")

06'55" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'15"

(34'05")

07'15" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.24 km

Adidas Boston 10 累積 : 216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱常瑞, 宇蓁Una 和其他 4 人說推

·

懷文恭喜高雄半馬順利完賽!!

2022-10-30 17:05 ·

1 個人推

2022-10-31 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'31"	00:12'59"
3	06'55"	00:19'54"
4	06'56"	00:26'50"
5	07'16"	00:34'06"
6	06'49"	00:40'55"
7	07'08"	00:48'03"
8	07'27"	00:55'30"
9	06'56"	01:02'26"
10	06'56"	01:09'22"
11	07'54"	01:17'16"
12	07'03"	01:24'19"
13	07'08"	01:31'27"
14	07'38"	01:39'05"
15	07'23"	01:46'28"
16	08'03"	01:54'31"
17	06'45"	02:01'16"
18	07'13"	02:08'29"
19	07'22"	02:15'51"
20	07'36"	02:23'27"
21	07'46"	02:31'13"
21.5	07'12"	02:34'38"

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