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    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih-Hsin Chang 
    全馬 | 05:53:12 | 08:22/km | 第4馬
    2022高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績05:53:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'25")
    		00:32'25" (+00'14")01:04'57" (+00'02")
    10 km(01:04'57")
    		00:32'32" (+00'21")
    15 km(01:37'08")
    		00:32'11"01:04'55"
    20 km(02:09'52")
    		00:32'44" (+00'33")
    25 km(02:46'21")
    		00:36'29" (+04'18")01:45'26" (+40'31")
    30 km(03:55'18")
    		01:08'57" (+36'46")
    35 km(04:43'52")
    		00:48'34" (+16'23")01:39'57" (+35'02")
    40 km(05:35'15")
    		00:51'23" (+19'12")
    Finish(05:53:12)

    日期: 2022-10-30 05:30 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴.陰.雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 3031 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'14")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'02")
    		06'34" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'32")
    		06'29" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'54")
    		06'22" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'30"  (32'25")
    		06'30" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'50")
    		06'25" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'31"  (45'22")
    		06'31" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'35"  (51'57")
    		06'35" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'30"  (58'28")
    		06'30" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:04'56")
    		06'28" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:11'38")
    		06'41" (+00'27")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:17'53")
    		06'15" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:24'29")
    		06'35" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:30'51")
    		06'21" (+00'07")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:37'07")
    		06'16" (+00'02")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:43'32")
    		06'24" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:49'46")
    		06'14"1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:56'15")
    		06'28" (+00'14")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:03'08")
    		06'53" (+00'39")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:09'51")
    		06'43" (+00'29")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:17'26")
    		07'34" (+01'20")1000 / 21000
    22
    06'41"  (02:24'07")
    		06'41" (+00'27")1000 / 22000
    23
    08'00"  (02:32'08")
    		08'00" (+01'46")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:39'09")
    		07'01" (+00'47")1000 / 24000
    25
    07'11"  (02:46'20")
    		07'11" (+00'57")1000 / 25000
    26
    06'48"  (02:53'09")
    		06'48" (+00'34")1000 / 26000
    27
    08'12"  (03:01'21")
    		08'12" (+01'58")1000 / 27000
    28
    09'45"  (03:11'06")
    		09'45" (+03'31")1000 / 28000
    29
    22'39"  (03:33'46")
    		22'39" (+16'25")1000 / 29000
    30
    21'31"  (03:55'18")
    		21'31" (+15'17")1000 / 30000
    31
    09'25"  (04:04'43")
    		09'25" (+03'11")1000 / 31000
    32
    08'57"  (04:13'40")
    		08'57" (+02'43")1000 / 32000
    33
    09'19"  (04:23'00")
    		09'19" (+03'05")1000 / 33000
    34
    10'09"  (04:33'09")
    		10'09" (+03'55")1000 / 34000
    35
    10'41"  (04:43'51")
    		10'41" (+04'27")1000 / 35000
    36
    10'11"  (04:54'02")
    		10'11" (+03'57")1000 / 36000
    37
    10'50"  (05:04'53")
    		10'50" (+04'36")1000 / 37000
    38
    10'10"  (05:15'04")
    		10'10" (+03'56")1000 / 38000
    39
    10'08"  (05:25'13")
    		10'08" (+03'54")1000 / 39000
    40
    10'01"  (05:35'15")
    		10'01" (+03'47")1000 / 40000
    41
    09'25"  (05:44'40")
    		09'25" (+03'11")1000 / 41000
    42
    07'57"  (05:52'37")
    		07'57" (+01'43")1000 / 42000
    43
    00'34"  (05:53'12")
    		04'25" 130 / 42130
    高雄
    Shih-Hsin Chang
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    Shih-Hsin Chang
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    睽違兩年再戰高雄馬，居然碰上史上最大危機，原本前面到29K左右我都保持在6分半的跑速，但是當從高雄港大門進入港口，我的腳抽筋了，而且是兩條腿大腿小腿都抽筋，會場人員問我要不要棄賽，但是我不想放棄，覺得好點的時候到下個醫護站又開始了，真的覺得自己無法跑完全程，醫護人員一邊幫我舒緩一邊鼓勵我說，時間還夠，用走的可以把剩下的12K走完，最終在距離關門前6分鐘抵達終點順利完賽，真的很感謝醫護人員的鼓勵還有高雄市政府的規劃，能在賽道上體會高雄之美，也讓我得以在今年以高雄馬劃下完美的句點。
    #2022高雄富邦馬拉松 #42k全馬組 #順利完賽
    #RunTogetherForBetter #一起更好

    賽後評分: 路線規劃不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 105.11 km Mizuno Wave NEO Wind 累積 : 316.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Shih-Hsin Chang 說推
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     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'34"00:13'03"
    306'30"00:19'33"
    406'22"00:25'55"
    506'30"00:32'25"
    606'25"00:38'50"
    706'32"00:45'22"
    806'36"00:51'58"
    906'30"00:58'28"
    1006'29"01:04'57"
    1106'41"01:11'38"
    1206'16"01:17'54"
    1306'35"01:24'29"
    1406'22"01:30'51"
    1506'17"01:37'08"
    1606'24"01:43'32"
    1706'15"01:49'47"
    1806'28"01:56'15"
    1906'54"02:03'09"
    2006'43"02:09'52"
    2107'34"02:17'26"
    2206'42"02:24'08"
    2308'00"02:32'08"
    2407'02"02:39'10"
    2507'11"02:46'21"
    2606'48"02:53'09"
    2708'12"03:01'21"
    2809'46"03:11'07"
    2922'40"03:33'47"
    3021'31"03:55'18"
    3109'26"04:04'44"
    3208'57"04:13'41"
    3309'20"04:23'01"
    3410'09"04:33'10"
    3510'42"04:43'52"
    3610'11"04:54'03"
    3710'51"05:04'54"
    3810'10"05:15'04"
    3910'09"05:25'13"
    4010'02"05:35'15"
    4109'25"05:44'40"
    4207'58"05:52'38"
    42.104'28"05:53'13"

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