姚志成norman 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

23.0 km | 02:38:20 | 06:53/km | 第16半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:38:20
總名次	769 / 2316
分組名次	680 / 1804
平均速度	06:53/km

官方證書

姚志成norman

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+01'12")

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:32'52" (+01'24")

15 km

(01:37'00")

00:31'28"

01:05'36" (+00'04")

20 km

(02:11'08")

00:34'08" (+02'40")

Finish

(02:38:20)

日期: 2015-10-18 06:03 - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

與德任第三年參加遠東杯!

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 230.20 km

skechers go bionic 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, 小童和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:27 ·

姚志成norman 謝謝EDS/Leo 大! 一起加油!
謝謝Niklaus!

2015-10-20 07:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	06'24"	00:19'56"
4	06'28"	00:26'24"
5	06'16"	00:32'40"
6	06'12"	00:38'52"
7	06'20"	00:45'12"
8	06'08"	00:51'20"
9	06'24"	00:57'44"
10	07'48"	01:05'32"
11	06'08"	01:11'40"
12	06'16"	01:17'56"
13	06'24"	01:24'20"
14	06'28"	01:30'48"
15	06'12"	01:37'00"
16	08'48"	01:45'48"
17	06'00"	01:51'48"
18	06'12"	01:58'00"
19	06'08"	02:04'08"
20	07'00"	02:11'08"
21	06'36"	02:17'44"
22	09'04"	02:26'48"
23	06'16"	02:33'04"
24	07'20"	02:40'24"
24.8	56'14"	03:25'24"

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