Marstorius 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.6 km | 00:20:30 | 13:07/km

日期: 2022-11-03 07:04 - 地點: 微涼 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 13'28" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

07'02"

(20'30")

12'32"

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 472.19 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
1.6	12'32"	00:20'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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