iamrocle 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
ID 5726

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7.2 km | 00:59:09 | 08:15/km

日期: 2015-09-07 10:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'15" / 07'11" / 08'47" / 08'23" / 07'41" / 11'46" / 07'02" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.04 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
3	08'47"	00:23'13"
4	08'23"	00:31'36"
5	07'41"	00:39'17"
6	11'46"	00:51'03"
7	07'02"	00:58'05"
7.2	06'32"	00:59'09"

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