davidjan 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:44:01 | 10:59/km

日期: 2022-11-05 14:02 - 平均心率: 112 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 11'45" / 11'12" / 10'42" / 10'12" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	11'12"	00:22'57"
3	10'42"	00:33'39"
4	10'12"	00:43'51"
4.0	23'48"	00:44'01"

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