馬拉嵩 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉嵩新北市
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半馬 | 02:20:17 | 06:38/km | 第10半馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2013-06-23
成績	02:20:17
總名次	191 / 500
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:33'12" (+04'54")

15 km

(01:35'58")

00:34'28" (+06'10")

01:14'00" (+12'30")

20 km

(02:15'30")

00:39'32" (+11'14")

Finish

(02:20:17)

日期: 2013-06-23 05:58 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'48" (+00'32")

1010 / 1010

2

05'20"

(11'12")

05'16"

1009 / 2020

3

05'35"

(16'47")

05'35" (+00'19")

999 / 3020

4

05'38"

(22'25")

05'35" (+00'19")

1007 / 4027

5

06'03"

(28'28")

06'02" (+00'46")

1001 / 5029

展開計圈分析

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太熱了

賽前宣言: 第10場HM

賽後評分: 太熱了
給 3 星

6月累積里程 : 111.00 km

New Balance 890 V2 累積 : 1142.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

aron lee, 王子(姐) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'18"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	05'34"	00:22'16"
5	06'02"	00:28'18"
6	06'45"	00:35'03"
7	06'12"	00:41'15"
8	07'09"	00:48'24"
9	06'17"	00:54'41"
10	06'49"	01:01'30"
11	06'45"	01:08'15"
12	06'34"	01:14'49"
13	07'29"	01:22'18"
14	06'49"	01:29'07"
15	06'51"	01:35'58"
16	07'13"	01:43'11"
17	08'25"	01:51'36"
18	08'47"	02:00'23"
19	07'56"	02:08'19"
20	07'11"	02:15'30"
20.8	05'51"	02:20'15"

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