陳毅軒 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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1.0 km | 00:07:03 | 06:48/km

日期: 2015-10-22 19:57 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1142 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'49" / 06'28" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

温沐華, 蔡忠錦和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	06'24"	00:07'03"

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