陳士弘 2015/10/24 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

半馬 | 02:04:36 | 05:54/km | 第8半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:04:36
總名次	336 / 2355
分組名次	101 / 515
平均速度	05:54/km

官方證書

陳士弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+09'32")

01:07'19" (+13'28")

10 km

(01:07'19")

00:32'12" (+06'37")

15 km

(01:35'35")

00:28'16" (+02'41")

00:53'51"

20 km

(02:01'10")

00:25'35"

Finish

(02:04:36)

日期: 2015-10-24 07:07 - 總爬升: 339 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 24942 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'01"

(07'01")

06'57" (+02'33")

1008 / 1008

204 / 70

07'17"

(14'18")

07'14" (+02'50")

1005 / 2014

209 / 65

06'50"

(21'08")

06'49" (+02'25")

1001 / 3016

205 / 71

07'37"

(28'45")

07'35" (+03'11")

1003 / 4020

173 / 76

06'34"

(35'19")

06'30" (+02'06")

1010 / 5030

206 / 74

展開計圈分析

台中

陳士弘

Neo, Kung 和其他 1 人說推

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台中

陳士弘

第一次騙到這麼多人一起跑，嘿嘿

Neo, Kung 和其他 1 人說推

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台中

陳士弘

Neo, Kung 和其他 1 人說推

留言

陪朋友初半馬，後段下坡就全開了…惜沒破pb,說要送啤酒，只有一杯真沒誠意。第一次跑馬比賽下雨，跑完就晴天，真正有影欸…

賽前宣言: 石門水庫走走

10月累積里程 : 157.25 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 阿汎和其他 128 人說推

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觀看另 42 則留言

Chris 恭喜順利完賽!!!

2015-10-27 14:11 ·

1 個人推

鄭伯恭喜完賽~

2015-10-27 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'17"	00:14'14"
3	06'50"	00:21'04"
4	07'35"	00:28'39"
5	06'28"	00:35'07"
6	06'47"	00:41'54"
7	06'10"	00:48'04"
8	05'53"	00:53'57"
9	06'53"	01:00'50"
10	06'29"	01:07'19"
11	07'02"	01:14'21"
12	05'50"	01:20'11"
13	05'40"	01:25'51"
14	05'03"	01:30'54"
15	04'41"	01:35'35"
16	05'02"	01:40'37"
17	04'25"	01:45'02"
18	05'33"	01:50'35"
19	05'20"	01:55'55"
20	05'15"	02:01'10"
20.3	06'51"	02:03'29"