曹學澄 2015/10/25 訓練日誌

曹學澄桃園
ID 229300

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曹學澄

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:46:31 | 04:50/km | 第1半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:46:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05"

00:46'16"

10 km

(00:46'16")

00:23'11" (+00'06")

15 km

(01:10'10")

00:23'54" (+00'49")

00:49'17" (+03'01")

20 km

(01:35'33")

00:25'23" (+02'18")

Finish

(01:46:31)

日期: 2015-10-25 06:30 - 地點: 大直美麗華 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 總步數: 20142 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'16")

1001 / 1001

193 / 107

04'35"

(09'23")

04'33" (+00'02")

1006 / 2008

195 / 112

04'33"

(13'56")

04'32" (+00'01")

1000 / 3008

195 / 112

04'35"

(18'31")

04'33" (+00'02")

1006 / 4014

194 / 112

04'34"

(23'05")

04'32" (+00'01")

1006 / 5020

194 / 113

展開計圈分析

桃園

曹學澄

留言

權民路跑22K .... 缺點大會沒排名啦

賽前宣言: 人生第二場比賽！半馬挑戰～

10月累積里程 : 244.73 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 2418.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Louis, 邱美嬿和其他 7 人說推

留言

Julie 支持

2015-10-25 18:23 ·

1 個人推

Niklaus 恭禧完賽！~讚^_^

2015-10-25 18:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
3	04'33"	00:13'56"
4	04'35"	00:18'31"
5	04'34"	00:23'05"
6	04'42"	00:27'47"
7	04'36"	00:32'23"
8	04'35"	00:36'58"
9	04'38"	00:41'36"
10	04'40"	00:46'16"
11	04'42"	00:50'58"
12	04'42"	00:55'40"
13	04'55"	01:00'35"
14	04'45"	01:05'20"
15	04'50"	01:10'10"
16	05'33"	01:15'43"
17	04'45"	01:20'28"
18	05'16"	01:25'44"
19	04'56"	01:30'40"
20	04'53"	01:35'33"
21	05'26"	01:40'59"
22	04'58"	01:45'57"
22.1	05'11"	01:46'41"