熱帶魚 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:13 | 04:42/km | 第23半馬

彰化郵局「2015半線郵趣」路跑活動

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:39:13
總名次	17 / 1241
分組名次	10 / 642
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+01'23")

00:45'23"

10 km

(00:45'23")

00:22'00"

15 km

(01:07'59")

00:22'36" (+00'36")

00:50'20" (+04'57")

20 km

(01:35'43")

00:27'44" (+05'44")

Finish

(01:39:13)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 222 m - 地點: 彰化社頭清水岩 - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'24")

05'00" (+00'58")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'06")

04'42" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'34")

04'27" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'22")

04'48" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

在地的大咖實在很多
難以超越的強啊...

賽前宣言: 跑就對了

10月累積里程 : 242.95 km

Adidas Japan Boost 2 累積 : 136.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭志達, 陳毅軒和其他 14 人說推

·

大澳魚神~~~跑得很保守喔明明可以開3分速 15K後刻意降速太不像你的風格喔

2015-10-25 17:48 ·

1 個人推

熱帶魚 1. 一開始的5K是接連不斷的坡，怕原路折返，所以跑到11K之後才放開跑
2. 最後5K又是坡坡相連，因為前面放開了，所以就沒力了，有個坡甚至用走的
事前沒有確認路線跟高度，所以就這樣囉~

2015-10-25 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'01"	00:09'24"
3	04'43"	00:14'07"
4	04'27"	00:18'34"
5	04'49"	00:23'23"
6	04'31"	00:27'54"
7	04'03"	00:31'57"
8	04'25"	00:36'22"
9	04'31"	00:40'53"
10	04'30"	00:45'23"
11	04'24"	00:49'47"
12	04'35"	00:54'22"
13	04'27"	00:58'49"
14	04'31"	01:03'20"
15	04'39"	01:07'59"
16	06'03"	01:14'02"
17	05'40"	01:19'42"
18	05'19"	01:25'01"
19	05'18"	01:30'19"
20	05'24"	01:35'43"
20.8	04'15"	01:39'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km