楊木欽 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:30:41 | 06:06/km

日期: 2015-10-24 16:58 - 地點: 嘉義市228國家紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 5492 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'28" / 05'49" / 05'54" / 06'07" / 06'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'27" (+00'35")

996 / 996

167 / 92

2

05'50"

(12'16")

05'52"

994 / 1991

183 / 92

3

05'53"

(18'09")

05'53" (+00'01")

999 / 2990

183 / 92

4

06'03"

(24'12")

06'04" (+00'12")

995 / 3985

180 / 91

5

06'12"

(30'24")

06'14" (+00'22")

992 / 4978

180 / 88

6

00'17"

(30'41")

07'17" (+01'25")

38 / 5017

176 / 77

晚餐前的小跑步

10月累積里程 : 406.62 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂豪, 李建成和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'49"	00:12'17"
3	05'54"	00:18'11"
4	06'07"	00:24'18"
5	06'14"	00:30'32"
5.0	08'40"	00:30'41"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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