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    小哞八 台中
    ID 25186
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小哞八
    半馬 | 02:39:54 | 07:34/km | 第16半馬
    彰化郵局「2015半線郵趣」路跑活動
    官方成績
    日期2015-10-25
    成績02:39:54
    總名次524 / 1241
    分組名次315 / 642
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'26")
    		00:32'26"01:05'11"
    10 km(01:05'11")
    		00:32'45" (+00'19")
    15 km(01:43'18")
    		00:38'07" (+05'41")01:25'50" (+20'39")
    20 km(02:31'01")
    		00:47'43" (+15'17")
    Finish(02:39:54)

    日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 234 m - 地點: 清水岩童軍營地 - 天氣: 不到8K就全身都濕透了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1413 Cal - 總步數: 22104 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'05" (+00'04")1001 / 1001179 / 91
    2
    06'45"  (12'51")
    		06'42" (+00'41")1006 / 2008175 / 85
    3
    06'24"  (19'15")
    		06'21" (+00'20")1006 / 3014175 / 89
    4
    06'21"  (25'36")
    		06'20" (+00'19")1002 / 4016173 / 90
    5
    06'50"  (32'26")
    		06'48" (+00'47")1003 / 5020170 / 86
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (38'47")
    		06'18" (+00'17")1007 / 6027171 / 92
    7
    06'03"  (44'50")
    		06'01"1003 / 7031168 / 98
    8
    06'14"  (51'04")
    		06'12" (+00'11")1005 / 8036175 / 91
    9
    06'34"  (57'38")
    		06'32" (+00'31")1003 / 9039173 / 88
    10
    07'36"  (01:05'14")
    		07'35" (+01'34")1002 / 10042141 / 92
    11
    06'36"  (01:11'50")
    		06'35" (+00'34")1000 / 11043172 / 87
    12
    07'02"  (01:18'52")
    		06'58" (+00'57")1008 / 12051168 / 85
    13
    08'52"  (01:27'44")
    		08'46" (+02'45")1009 / 13061120 / 94
    14
    06'54"  (01:34'38")
    		06'51" (+00'50")1005 / 14066169 / 85
    15
    08'44"  (01:43'22")
    		08'43" (+02'42")1000 / 15067131 / 86
    16
    08'50"  (01:52'12")
    		08'48" (+02'47")1002 / 16070113 / 99
    17
    11'53"  (02:04'05")
    		11'52" (+05'51")1000 / 1707042 / 196
    18
    08'57"  (02:13'02")
    		08'52" (+02'51")1007 / 1807893 / 120
    19
    09'41"  (02:22'43")
    		09'40" (+03'39")1000 / 1907980 / 128
    20
    08'32"  (02:31'15")
    		08'27" (+02'26")1008 / 20087107 / 109
    21
    07'16"  (02:38'31")
    		07'14" (+01'13")1002 / 21090140 / 98
    22
    01'23"  (02:39'54")
    		06'16" (+00'15")220 / 21311173 / 91
    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
    準備起跑啦
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    台中
    小哞八
    一開始就爬坡,頗高啊~
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    台中
    小哞八
    再上
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    台中
    小哞八
    一路上都是郵差大人在指揮交通,辛苦啦^^
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    台中
    小哞八
    大口補給時間
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    台中
    小哞八
    有幫忙拆餅干的服務,不錯唷^^
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    台中
    小哞八
    純樸
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    台中
    小哞八
    擺個好Pose吧~
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    台中
    小哞八
    還爬...>"<
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    台中
    小哞八
    大家加油
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
    最後一個超陡坡
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    台中
    小哞八
    終於回來了
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    台中
    小哞八
    成績不理想啊...
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    這路線上上下下的,頗硬啊....>"<

    跑完腰痛沒辦法正常走路了..Orz

    賽前宣言: 還是半馬就好...
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 141.35 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 1274.1 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    王官菁, Huan 和其他 20 人說推
    · 留言
    吳樹立 恭喜完賽～
    2015-10-26 19:37 ·
     1 個人推
    自由飛翔 讚辣！恭喜完賽～
    2015-10-27 11:35 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'45"00:12'51"
    306'21"00:19'12"
    406'24"00:25'36"
    506'50"00:32'26"
    606'18"00:38'44"
    706'03"00:44'47"
    806'13"00:51'00"
    906'34"00:57'34"
    1007'37"01:05'11"
    1106'35"01:11'46"
    1206'58"01:18'44"
    1308'52"01:27'36"
    1406'54"01:34'30"
    1508'48"01:43'18"
    1608'40"01:51'58"
    1712'00"02:03'58"
    1808'56"02:12'54"
    1909'41"02:22'35"
    2008'26"02:31'01"
    2107'24"02:38'25"
    21.206'43"02:39'54"

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