陳雲雁 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
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半馬 | 01:51:08 | 05:16/km | 第39半馬

2022 SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	01:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:26'15" (+01'27")

15 km

(01:18'22")

00:27'19" (+02'31")

00:54'52" (+03'49")

20 km

(01:45'55")

00:27'33" (+02'45")

Finish

(01:51:08)

日期: 2022-11-19 16:03 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'47"

993 / 993

2

04'59"

(09'45")

04'58" (+00'11")

1000 / 1994

3

05'01"

(14'46")

05'01" (+00'14")

999 / 2993

4

05'00"

(19'46")

05'00" (+00'13")

999 / 3993

5

05'01"

(24'47")

04'59" (+00'12")

1006 / 4999

展開計圈分析

台北市

陳雲雁

·

台北市

陳雲雁

·

熱

賽前宣言: go

賽後評分: 臨時買水杯
給 4 星

11月累積里程 : 179.14 km

Adidas duramo sl 累積 : 1626.7 km

Android - Sony XQ-AS72 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'00"	00:09'49"
3	04'59"	00:14'48"
4	05'00"	00:19'48"
5	05'00"	00:24'48"
6	05'05"	00:29'53"
7	05'07"	00:35'00"
8	05'18"	00:40'18"
9	05'21"	00:45'39"
10	05'24"	00:51'03"
11	05'09"	00:56'12"
12	05'15"	01:01'27"
13	05'21"	01:06'48"
14	05'44"	01:12'32"
15	05'50"	01:18'22"
16	05'26"	01:23'48"
17	05'20"	01:29'08"
18	05'21"	01:34'29"
19	05'19"	01:39'48"
20	06'07"	01:45'55"
20.9	05'27"	01:50'46"

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朋友動態

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