劉忠銘 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠銘 --
ID 666181

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 02:52:25 | 07:11/km | 第1半馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	02:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+02'56")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:28'40"

15 km

(01:32'19")

00:32'03" (+03'23")

01:09'20" (+09'04")

20 km

(02:09'36")

00:37'17" (+08'37")

Finish

(02:52:25)

日期: 2022-11-20 02:01 - 卡路里: 1646 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'40" (+01'16")

987 / 987

2

07'06"

(13'41")

07'02" (+01'38")

1008 / 1995

3

06'01"

(19'42")

06'02" (+00'38")

995 / 2991

4

05'51"

(25'33")

05'50" (+00'26")

1002 / 3994

5

06'03"

(31'36")

05'58" (+00'34")

1012 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 輕鬆跑讚啦
給 4 星

11月累積里程 : 182.18 km

美津濃黑色累積 : 80.3 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 2 years ago

劉忠政和阿清說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'05"	00:13'46"
3	06'01"	00:19'47"
4	05'51"	00:25'38"
5	05'58"	00:31'36"
6	05'23"	00:36'59"
7	06'00"	00:42'59"
8	05'45"	00:48'44"
9	05'57"	00:54'41"
10	05'35"	01:00'16"
11	05'51"	01:06'07"
12	06'06"	01:12'13"
13	06'26"	01:18'39"
14	07'05"	01:25'44"
15	06'35"	01:32'19"
16	06'41"	01:39'00"
17	07'15"	01:46'15"
18	08'54"	01:55'09"
19	06'44"	02:01'53"
20	07'43"	02:09'36"
21	07'46"	02:17'22"
22	07'14"	02:24'36"
23	08'40"	02:33'16"
24	17'44"	02:51'00"
24.1	09'26"	02:52'09"

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