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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    全馬 | 03:25:07 | 04:51/km | 第24馬
    2022 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績03:25:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'03")
    		00:24'03" (+00'10")00:47'56"
    10 km(00:47'56")
    		00:23'53"
    15 km(01:12'06")
    		00:24'10" (+00'17")00:48'28" (+00'32")
    20 km(01:36'24")
    		00:24'18" (+00'25")
    25 km(02:01'22")
    		00:24'58" (+01'05")00:49'46" (+01'50")
    30 km(02:26'10")
    		00:24'48" (+00'55")
    35 km(02:52'23")
    		00:26'13" (+02'20")00:51'05" (+03'09")
    40 km(03:17'15")
    		00:24'52" (+00'59")
    Finish(03:25:07)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 地點: 岡山醒村 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2671 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'56" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'45")
    		04'48" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'54"  (14'39")
    		04'54" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'34"  (19'13")
    		04'34" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'49"  (24'03")
    		04'49" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (28'50")
    		04'46" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'52"  (33'42")
    		04'52" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'05"  (38'47")
    		05'05" (+00'40")1000 / 8000
    9
    04'35"  (43'23")
    		04'35" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'33"  (47'56")
    		04'33" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'40"  (52'37")
    		04'40" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'45"  (57'23")
    		04'45" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:02'12")
    		04'49" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:07'15")
    		05'02" (+00'37")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:12'06")
    		04'51" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:16'56")
    		04'50" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:21'43")
    		04'46" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:26'42")
    		04'59" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:31'31")
    		04'48" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:36'24")
    		04'52" (+00'27")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:41'21")
    		04'57" (+00'32")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:46'16")
    		04'54" (+00'29")1000 / 22000
    23
    04'49"  (01:51'06")
    		04'49" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'16"  (01:56'22")
    		05'16" (+00'51")1000 / 24000
    25
    04'59"  (02:01'21")
    		04'59" (+00'34")1000 / 25000
    26
    04'51"  (02:06'13")
    		04'51" (+00'26")1000 / 26000
    27
    05'04"  (02:11'17")
    		05'04" (+00'39")1000 / 27000
    28
    05'05"  (02:16'23")
    		05'05" (+00'40")1000 / 28000
    29
    04'49"  (02:21'12")
    		04'49" (+00'24")1000 / 29000
    30
    04'57"  (02:26'10")
    		04'57" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'20"  (02:31'30")
    		05'20" (+00'55")1000 / 31000
    32
    05'19"  (02:36'50")
    		05'19" (+00'54")1000 / 32000
    33
    05'10"  (02:42'00")
    		05'10" (+00'45")1000 / 33000
    34
    05'25"  (02:47'25")
    		05'25" (+01'00")1000 / 34000
    35
    04'57"  (02:52'23")
    		04'57" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'11"  (02:57'35")
    		05'11" (+00'46")1000 / 36000
    37
    04'55"  (03:02'30")
    		04'55" (+00'30")1000 / 37000
    38
    04'55"  (03:07'25")
    		04'55" (+00'30")1000 / 38000
    39
    05'10"  (03:12'36")
    		05'10" (+00'45")1000 / 39000
    40
    04'39"  (03:17'15")
    		04'39" (+00'14")1000 / 40000
    41
    04'25"  (03:21'40")
    		04'25"1000 / 41000
    42
    03'26"  (03:25'07")
    		04'10" 823 / 41823
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
    跟邱大哥一起合照
    李忠憲 說推
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    高雄
    王俊欽
    很高興能遇到黃順吉大哥一起合照
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    高雄
    王俊欽
    李忠憲 說推
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    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
    李忠憲 說推
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    高雄
    王俊欽
    與貴中，清源，一起上台領獎
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    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
    與吉雷米合照
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    高雄
    王俊欽
    一起吃牛排慶功
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    高雄
    王俊欽
    跑後合照
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    今天舉辦的阿公店馬全國拉松，是我們在地的馬拉松，這是一定不可以太漏氣的，上星期跑田中馬後左邊坐骨稍微疼痛，到現在還沒有復原，在跑或走路的時候，還是疼痛，心裡想我絕對不能棄賽，跑到滯洪池就遇到邱天化大哥，就跟跑在一起跟著330列車，後來跟不上大哥的跑速，只好按照自己的頻率，後來陪著紅螞蟻一姊毓雯一起跑，因坐骨還是一直疼痛，後來就看著他離我而去，自己單打獨鬥，照自己的速度穩下來，到最後3k時才開始加速，到最後兩K終於被我追到了他，加速回到會場，以3小時25分獲得分組第十名完賽
    今天是一個很開心的同樂會，遇到很多的跑友，也巧遇了馬拉松世界的好友，台北黃順吉大哥，還有一個馬拉松世界的好友王清源，原來我們早就撘上了，是十幾年前的老同事，他變的好多，他沒來認我，我還不知道我們是認識的，還真有緣今天也一起上凸台，真開心♥

    #感謝主辦單位阿公店長跑協會所有志工朋友你們辛苦了
    #湖內跑健康就是愛跑團

    賽後評分: 一起加油吧！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 308.60 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    許新利, 王俊欽 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Anita 俊欽午安，又一場漂亮的全馬賽事，恭喜阿公店盃漂亮完賽👍👏
    2022-11-20 11:27 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜俊欽高速完賽
    2022-11-20 11:59 ·
     1 個人推
    張永光 俊欽真的厲害啊，這種天氣炎熱還能高速完賽，佩服佩服
    2022-11-20 13:26 ·
     1 個人推
    MAX WANG 欽大恭喜高速完賽上凸台，太厲害啦!
    2022-11-20 14:04 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 恭喜高速完賽上凸台!
    2022-11-20 14:40 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜上凸臺，高速完賽
    2022-11-20 15:01 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥超讚的
    2022-11-20 15:29 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-11-20 16:27 ·
     1 個人推
    李毓雯 恭喜上凸台，超級強大🤜🤛
    2022-11-20 16:47 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽哥恭喜高速完賽上凸台，週週馬太厲害啦
    2022-11-20 16:56 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄！恭喜高速完賽！讚讚👍～
    2022-11-20 18:38 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜高速完賽
    2022-11-20 19:11 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台🎉🎉
    2022-11-20 20:29 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜高速完賽上凸台
    2022-11-20 21:07 ·
     1 個人推
    吳育富 恭喜高速完賽上凸台
    2022-11-21 06:46 ·
     1 個人推
    我 欽哥早安，恭喜你高速完賽。

    厲害喔！又上凸台了。
    2022-11-21 08:05 ·
     1 個人推
    陳運和 好棒 實力越來越強大了
    2022-11-21 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'49"00:09'45"
    304'54"00:14'39"
    404'35"00:19'14"
    504'49"00:24'03"
    604'47"00:28'50"
    704'52"00:33'42"
    805'06"00:38'48"
    904'35"00:43'23"
    1004'33"00:47'56"
    1104'41"00:52'37"
    1204'46"00:57'23"
    1304'50"01:02'13"
    1405'02"01:07'15"
    1504'51"01:12'06"
    1604'50"01:16'56"
    1704'47"01:21'43"
    1805'00"01:26'43"
    1904'48"01:31'31"
    2004'53"01:36'24"
    2104'57"01:41'21"
    2204'55"01:46'16"
    2304'50"01:51'06"
    2405'16"01:56'22"
    2505'00"02:01'22"
    2604'51"02:06'13"
    2705'04"02:11'17"
    2805'06"02:16'23"
    2904'49"02:21'12"
    3004'58"02:26'10"
    3105'20"02:31'30"
    3205'20"02:36'50"
    3305'10"02:42'00"
    3405'26"02:47'26"
    3504'57"02:52'23"
    3605'12"02:57'35"
    3704'55"03:02'30"
    3804'56"03:07'26"
    3905'10"03:12'36"
    4004'39"03:17'15"
    4104'25"03:21'40"
    41.804'11"03:25'07"

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