周庭珊 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

周庭珊苗栗
ID 434483

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2.4 km | 00:14:15 | 05:51/km

日期: 2022-11-23 18:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'53" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'48")

05'52"

1000 / 2000

3

02'27"

(14'15")

05'37"

435 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶, 劉詰言和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
2.4	05'37"	00:14'16"

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