吳念祖 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.4 km | 00:08:40 | 06:13/km

日期: 2022-11-23 20:13 - 地點: 大甲體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

02'28"

(08'40")

06'16" (+00'04")

394 / 1394

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.37 km

361 STRATOMIC 累積 : 620.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Meag Kuo, Mark 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	06'18"	00:08'42"

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