Yao Chin 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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2.3 km | 00:32:35 | 14:28/km

日期: 2015-10-31 06:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 14'20" / 14'22" / 15'24" /

散步湊里程，就是要拿300K勳章，話說，散步心率就配M pace是怎樣，計算心率的bug又出現了，不過，還好只是×2或÷2的關係，小時候有教過，不太難算，哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.17 km

TCX 上傳 | 9 years ago

jean, 佳期如夢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	14'22"	00:28'42"
2.3	15'22"	00:32'34"

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