呂崇維 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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6.9 km | 00:30:34 | 04:27/km

日期: 2022-12-04 01:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'12" / 04'28" / 04'16" / 04'31" / 04'41" / 04'16" / 04'48" /

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呂崇維

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2022 東吳國際超級馬拉松 - 5小時超馬接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.67 km

Asics Tartheredge 2 Tenka (黃黑鴛鴦色) 累積 : 230.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'16"	00:12'56"
4	04'31"	00:17'27"
5	04'41"	00:22'08"
6	04'16"	00:26'24"
6.9	04'47"	00:30'34"

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