Sam Chiou 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.6 km | 00:37:44 | 06:44/km

日期: 2022-12-04 06:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 06'39" / 06'41" / 06'47" / 06'47" / 07'00" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.15 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

靜樺, 於踏嫣和其他 4 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快^～^
運動解煩憂😉😜
天冷注意保暖喲🍀🥰
㊗️週三末好心情➥幸福樂開懷🥳😊

2022-12-07 21:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'41"	00:13'20"
3	06'47"	00:20'07"
4	06'47"	00:26'54"
5	07'00"	00:33'54"
5.6	06'28"	00:37'44"

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