謝明俸 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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1.4 km | 00:08:33 | 06:06/km

日期: 2022-12-06 17:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1512 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'04" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1001 / 1001

177 / 93

2

02'29"

(08'33")

06'13" (+00'10")

398 / 1400

175 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.93 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	06'12"	00:08'33"

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