Allen 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
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6.2 km | 00:34:32 | 05:35/km

日期: 2015-11-04 21:49 - 地點: 台北客家公園堤外 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'09" / 05'20" / 06'01" / 05'48" / 05'37" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.41 km

adidas energy boots 累積 : 781.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 張慶忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'09"	00:10'50"
3	05'20"	00:16'10"
4	06'01"	00:22'11"
5	05'48"	00:27'59"
6	05'37"	00:33'36"
6.2	05'26"	00:34'32"

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