張家彰 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

張家彰
ID 730885

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:58 | 07:06/km | 第1半馬

2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:29:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'12")

01:02'40" (+00'33")

10 km

(01:02'40")

00:30'50" (+00'12")

15 km

(01:33'18")

00:30'38"

01:02'07"

20 km

(02:04'47")

00:31'29" (+00'51")

Finish

(02:29:58)

日期: 2022-12-11 06:42 - 地點: 鶯歌 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道距離差異大
給 3 星

12月累積里程 : 103.91 km

Adidas Boston 10 累積 : 430.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'10"	00:12'03"
3	06'29"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	07'02"	00:31'50"
6	06'28"	00:38'18"
7	06'16"	00:44'34"
8	06'31"	00:51'05"
9	05'53"	00:56'58"
10	05'42"	01:02'40"
11	06'05"	01:08'45"
12	06'17"	01:15'02"
13	06'11"	01:21'13"
14	05'56"	01:27'09"
15	06'09"	01:33'18"
16	06'01"	01:39'19"
17	06'12"	01:45'31"
18	06'21"	01:51'52"
19	06'34"	01:58'26"
20	06'21"	02:04'47"
21	05'42"	02:10'29"
22	06'32"	02:17'01"
23	07'25"	02:24'26"
23.1	45'19"	02:29'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km