林瑞杰 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞杰新北市
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半馬 | 01:54:20 | 05:25/km | 第3半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	01:54:20
總名次	152 / 2506
分組名次	51 / 734
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+02'17")

00:53'31" (+00'27")

10 km

(00:53'31")

00:25'37"

15 km

(01:19'58")

00:26'27" (+00'50")

00:53'04"

20 km

(01:46'35")

00:26'37" (+01'00")

Finish

(01:54:20)

日期: 2015-11-07 05:36 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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賽前宣言: 破2:00!加油

11月累積里程 : 38.25 km

under armour Apollo 累積 : 465.7 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

陳四斤, 黃家偉（智邦路跑）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'49"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'09"	00:22'48"
5	05'06"	00:27'54"
6	05'43"	00:33'37"
7	04'55"	00:38'32"
8	04'48"	00:43'20"
9	04'58"	00:48'18"
10	05'13"	00:53'31"
11	04'55"	00:58'26"
12	05'58"	01:04'24"
13	05'03"	01:09'27"
14	05'13"	01:14'40"
15	05'18"	01:19'58"
16	05'26"	01:25'24"
17	05'21"	01:30'45"
18	05'14"	01:35'59"
19	05'19"	01:41'18"
20	05'17"	01:46'35"
21	05'25"	01:52'00"
21.5	06'16"	01:54'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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